jak dostac sie na staz

ćwicze 2lata lecz nie mam kogo się poradzić ani gdzie podpatrzeć jak ćwiczyć gdyż ćwicze sam w piwnicy. Chciał bym dostać ostrą opinie na temat mojego planu treningowego. POŃ-Klatka+bic+tric KLATKA płasko-(70,75,80,85x8) skos gór chantle-(3x10 +2.5kg) skos dół chantle-(3x8 +2.5kg) rozpiętki mały skos-8x,10x,12x BIC na przemian z TRICEM a/łamany [...]

[...] kolega ma zamiar przetestować następujące suple: - 1mr - daa activlabu - kreatyna mono - witaminy minerały - gainery białka wg wlasnych zapotrzebowan Chce na tym zrobić jak najwięcej masy, dieta +500kcal, trening split, staż dobre 3 lata, wcczesniej bral chyba wszystko co mozna dostac w polskich sklepach, wiek 25, wraca teraz na czysto juz 2 [...]

[...] postanowiłem wziąć się za to bardziej poważnie. Czy moglibyście zobaczyć plan treningowy, który ułożyłem, napisać co mogę zmienić, co zrobić więcej i czy może pomyśleć o jakichś suplementach. Masę mam, teraz czas ją zmienić w mięśnie. Poniżej ankieta: Płeć: M Wiek: 25 Wzrost: 172cm Waga: 88kg Cel treningowy: zmienić masę w mięśnie, głównie [...]

[...] sa takie: Czy dawkowanie 2-3-4-3-2 jest ok ? i czy wystarczy 100tab. bo jest duzo opini i niektórzy mówią ze to za mało. Jak bede brał pierwszy tydzień 2 tab metki to w jakiej porze najlepiej je wziąść ? Na osłone wątroby mam silimaron czy on sam wystarczy ? i dawkowanie jednej tabletki silimaronu dziennie wystarczy ? Odblok, postanowiłem [...]

[...] Jest tu tematów tysiące, a nie chcę dostać zeza i wole zadać pytanie nawet jeżeli już ktoś takie zadał, za co z góry przepraszam. Dla jasności dodam zdjęcie drążka jaki posiadam. A zatem, podciągam się codziennie 5 serii po 10 razy, bo więcej nie wycisnę jak na razie. Za mały staż mam z przygodą z drążkiem. W poniedziałek: Podciąganie [...]

[...] za to. Mam na imie Mateusz, warto sie przedstawić, od 19sierpnia wziąłem sie za siebie i stwierdziłem że czas zacząć ćwiczyć. Nie chodze na siłownie więc nie mam jak zasiegnąć porady instruktora, w sumie to nie ma prawdziwej siłowni w moim miasteczku. Ćwicze w domu, do dyspozycji mam ławeczke treningową + 1 hantle (link do zdjęcia z [...]

[...] juz kiedys w amatorkich zawodach strongmenow i chcialbym do tego wrocic. Jestem obecnie na cyklu deka z mixem ale uzywalem lipnej firmy,chodzilem na slaba silownie i wogole jakos nie mialem motywacji.Teraz wszystko sie zmienia za 6miesiecy mam mozliwosc wystartowania w zawodach strongmen i musze dac z siebie wszystko. Tak wiec dzisiaj dokladam [...]

[...] fasolke zielona, marchewke. Z nabialu od czasu do czasu dodam 15-20g rokpolu lub goudy dla smaku oraz do 50g smietany/jogurtu naturalnego do szpinaku. Po treningu zjadam tez jakis owoc, w dni nietreningowe wywalilem owoce. Zdjecia podgladowe i moje smieszne napinki: https://www.dropbox.com/sh/1gyfmun4xs0tg8j/dhftAF6Tdr Redukcje zaczynalem w marcu [...]

Witam zacząłem CKD jakiś czas temu jest to 4 tydzień ale nie odnoszę jakiś widocznych rezultatów. Oczywiście wprowadzenie 14 dniowe, w ogóle mi się wydaję, że ładowanie w moim przypadku powinno występować co 2 tygodnie, ale do tej pory robiłem co tydzień. Mój BF oceniam na jakieś 23%, dorzucam fotki. Staż na siłowni: 2 lata z przerwami, ogólnie to [...]

[...] ten środek i czy nie będzie on lewy. Na allegro jest tylko kilka aukcji z tym środkiem i większość ma bardzo dobre opinie więc lewego syfu nie powinienem dostać. Osłonki jak będę brać to liv52 w trakcie do tego animal pak codziennie, a na odblok clomid. Proszę nie odpowiadać w stylu " na choy Ci to weź lepiej diete pilnuj albo że za mały [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 230 -przysiad: 180 PYTANIE: Udało mi się dostac 3 ampułki glutanionu ( 1 ampułka po rozrobieniu z rozpuszczalnikiem - 4cm - 600mg). Pytanie jak rozłożyc cykl, który będzie miał na celu regeneracje wątroby, generalnie orali już nie używam i już nie będę używał, po zakończonym cyklu na rzeźbę miałem niekiedy [...]

Witam. Mój staż to jakieś 7-8lat praktycznie z czego może łącznie z 8 miesięcy było nieprzepracowane jednak z odżywkami mam bardzo małe doświadczenie i chciałem się doedukować i doświadczyć na własnej skórze. Mianowicie chodzi tutaj o tego legendarnego Mesomorpha, który uważany jest za jedną z najmocniejszych przedtreningówek i chciałbym rozjaśnić [...]

Witam. Niedługo zaczynam cykl na Polskiej omce. Długość cyklu na omnadrenie 10-12 tyg +na koniec 2 tyg na propie. Dawkowanie 250mg tygodniowo. Po ostatnim cyklu na propie miałem problemy z gino więc w połowie cyklu zacząłem brać nolvę i ciągnąłem ją aż 3 tyg po cyklu i problem ustał. Niestety clomid źle na mnie działa i miałem problemy ze [...]

[...] z około 10 tys ma abonament 2 tys, jest to podziękowanie za np. problem irytujący daną osobe lub nagroda dla kogoś kto napisze post na temat diety lub ttreningu zalezy w jakim dziale SOGa można oddać gdy wcisnie się na poście napisanej przez osboę która ma mieć wręczonego SOGa po prawej stronie na dole. Natomiast gdy ktos nie ma abonamentu [...]

[...] 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma. *** 1. Opis produktów *** - Creatine^3 3 różne rodzaje kreatyn, jak to kreatyny miała działac i działała. Wzrost siły i masy jak najbardziej na + Problemów z połykaniem kapsułek nie było problemów, cena jest całkiem przyjazna OCENA: 10/10 [...]

To jak długo ktoś jest gdzieś zarejestrowany, nie zwalnia tej osoby od zachowywania się wobec innych. To on nazwał mnie pierwszy durniem i ignorantem, a ja jako pierwszy nie użyłem żadnej inwektywy. Staż w SW też nie upoważnia do wyzywania innych. Poćwiczę sobie hipotetycznie 2 lata SW i mam prawo łazić po ulicach i wyzywać od durniów i ignorantów [...]

Cześć Lejdis! Czytam Was od jakiegoś czasu i w końcu postanowiłam się wziąć za siebie :) na początek ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: RubyOrchid WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: były wzloty i upadki, najdłużej bez przerwy - ok. pół roku - siłownia i basen, obecnie równe 9tygodni (box, abt, basen) [...]

Cześć, na wstępie zaznaczę, że szukałem w internecie porad na ten temat, żeby nie dublować niepotrzebnie wątków, natomiast moje wyszukiwania prowadziły do jakiś ogólników typu "nie korzystaj ze schodów ruchomych i windy" itp. Sytuacja jak w temacie. W czasie studiów prowadziłem raczej leniwy tryb życia, ale jakąś aktywność ruchową miałem. Dawno [...]

[...] cykl 12tyg propa 3 kucia w tyg i tu pojawiają sie moje pytania 1. Turanabol 100tab 10mg/1tab czy brać go od samego początku z propem czy wjechac gdześ z nim na 4/5tyg i jak go dawkować? 2.jest to moj 1 cykl wiec pytanie czy kucie w udo jest odpowiednie jak dla początkujacych? Dodaje zdjecie w celu odworzenia mniej wiecej ankiety. [...]

Witam Wszystkich. Jestem nowym użytkownikiem. Mam problem i liczę na pomoc ze strony doświadczonych forumowiczów :). Mój problem rysuje się następująco: Zamierzam dostać się do szkoły aspirantów PSP. Egzaminy z chemii i fizyki mam już zaliczone z racji II miejsca w Polsce w OTWP. Jedynym krokiem, który dzieli mnie od celu jest egzamin [...]